Furkan PALAZ Videoları

Omuz antreman programım arkadaşlar inşallah begenirsiniz. İyi seyirler

 

lateral ile bent over formun yanlış .Program güzel ama dediğin gibi yeni başlayan hatta ilk 4 5 ay olan kişilere ağır gelir.bu arada ısınma hareketlerin çok iyi çoğu kişi omuz sakatlıklarını bu tür hareketlerle ısınma yapmadığı için sakatlanıyor.Başarılar,sağlıklı günler.

 

Yapıcı elestirileriniz ve yorumunuz için teşekkür ederim.

 

Arkadaşlar bu videoda bölgesel yağ yakimını anlattım. İyi seyirler

 

Eksik yapiyorsun bence,topuklarin kalcaya yakin olana kadar inmen lazim

 

Yorumunuz için teşekkürler fakat aletin mekaniği ve açısı gereği ayaklari daha one basmak gerekiyor ki benim ayaklarim en onde zaten daha fazla inildiginde dizlere aşırı baski uyguluyor bu yuzden herhangi bir sakatliga mahal vermek istemiyorum

 

gogus biceps ve deadlift videolarini begendim, eline saglik

 

Teşekkürler

 

Deadlift pozisyonunda yanlislik var gibime geliyo yabanci forumlardan videolardanda izledigim kadari ile..Bas ileri olcak sirt iceri gogus biraz disari cikcak..

Sent from my LGMS345 using Tapatalk

 

Sizler için bulk u ele aldım bu videoyu izlemeden bulka girmeyin