emrah taşgın
Üye
kardeşim programını inceledimde bana göre yanlış program nedenleri ;
1- büyük kas grubuyla küçük kas grubunun toparlanma (yenilenme) süreleri aynı değil arayı çok geniş tutmuşsun
2- core muscle küçük kas olduğu için her gün yapman senin için avantajlı
3- vücut geliştirmek istiyorsan sen hipertrofi dönemindesin tekrar sayıları kısmen doğru ama içerik adaptasyon yada yaşam boyu spor
.
.
.
gider de gider kısacası yanlış diyemem amaç yaşam boyu sporsa yapılır. amaç vücut geliştirmekse yazılması gereken çok şey var
1- büyük kas grubuyla küçük kas grubunun toparlanma (yenilenme) süreleri aynı değil arayı çok geniş tutmuşsun
2- core muscle küçük kas olduğu için her gün yapman senin için avantajlı
3- vücut geliştirmek istiyorsan sen hipertrofi dönemindesin tekrar sayıları kısmen doğru ama içerik adaptasyon yada yaşam boyu spor
.
.
.
gider de gider kısacası yanlış diyemem amaç yaşam boyu sporsa yapılır. amaç vücut geliştirmekse yazılması gereken çok şey var
