Arkadaşlar belki yanılıyorum ama fullbody bana çok saçma geliyor. Fullbody nin bana göre amacı düşük kilo çok tekrar ve yağ yakımı olsun diye nabzı sürekli yukarda tutmak. Madem ağırlıklarla oynamaya başladın , hergün tek bölge yada tercihe göre çift bölge çalışmak daha mantıklı ve geliştirici. Şimdi diyeceklerki ben kas yapmak istemiyorum yağ yakıp fit olsam bana yeter, E zaten fit olmak demek yağlardan kurtulup kas kazanmak demek yani ister bodyciler gibi vücut iste ister sadece zayıflamak iste bunun temeli elinden geldiğince kas yapmaktır. Kas kütlen kadar fit gözükürsün bu kural yürüyüş bandından eliptik bisikletten inmeyen bayanlar içinde geçerlidir. İnsanlar sanıyorki sabah akşam kardio yapim çakı gibi olurum. Öyle olmuyor işte...
şöyle bir örnek vereyim;
2 kişi olsun 100 er kilo bunlar 6 ay spora gitsin
1.şahıs sadece kardio karın hareketleriyle 60 kiloya kadar düşsün
2.şahısta ağırlık idmanı ağırlıklı antreman sonu 30 dk kardio ile 80 kiloya düşsün
emin olun 2.şahıs gözünüze manken gibi gözükecektir çünkü 2.şahıs kas kazanmıştır , 1.şahısın sıkıntısı sarkmalar olacak paspal görünecektir.
Bu işin altın kuralı KAS KAZAN FİT GÖRÜN
instagramına bakarsanız before after ım var, ve 2 resim arasında saedece 9 kilo fark var ama görünüş 30 kilo gibi, sebebi kas kazanımı...
Son düzenleme: 11 Eylül 2019