FullBody Programım Abilerim YARDIM EDER MISINIZ

merhaba ben 1 aydır spor salonuna gidiyorum 1 aydır fullbody çalışıyorum size antreman programımdan bahsetmek ıstıyorum ne gıbı yanlışlarım var hangı hareketı hangı makinede çalışmalıyım lütfen yardımcı olursanız sevınırım

1. gün
Chest Press
Seated Row
Machine Shoulder Press
Bicep Curl
Triceps Extension

2.gün
Leg Extension
Leg Curl
Lying Leg Curls
Leg Press
Calf Raise

3.gün dinlenme

4 5 Aynı

 

Kardeşim bu full body değil upper lower sanırım

SM-G900FQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-11'e aykırı başlık açmak.

Madde 11-Kişiye özel başlık açamazsınız, başlıklarda kişiye özel mesaj yazamazsınız.(Ör: "sadece xxxx cevaplasın" ya da "sadece prof.lar baksın") Bu gibi durumlarda ilgili kişiye özel mesaj (PM) göndermelisiniz. Bu kurala uymayan mesajlar silinecek ve üye uyarı alacaktır.​

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi