fullbody çalışma programı, görüşleriniz

progb.jpg
proga.jpg
prog.jpg
forumdan çok değerli bi abimdem aldım programı pazartesi basladim ve açıkçası yuremekte zorlaniyorum diyebilirim. :) benim soyle bi sorum var acaba hacim artışı için eklenmesi gereken birşey olabilirmi? İlk 2 3 aygeliştikten sonra gelişim durdu .şuan 6. Ay bitti ve 2.ayin sonundaki halimle ayniyim sadece biraz ağırlıklar arttı.boy 173 kilo 69 70
 
Back
Yukarı