Pısırıkkatil
Üye
Natureller icin en iyi idman sekilleri bana göre ya full body ya da cift bolge(isteyen bir bolge daha secip 1 2 hareket yapabilir)
En kotuleri ise tek bolge split,alt ust bunlar em kotuleri.
Ben spliti savunurum hatta arada tek bolge ama kesinlikle en iyisi eyer yeniysen eyer vucut oturmadiysa full body yapabilirsin ama zaten 3-4 sene olmus olmussin 90 kilo zaten zor agirlik arttiriyorsun zor hacim almaktasin git cift bolge calis orda bile kaslarini haftada 2 kere calis.
En kotuleri ise tek bolge split,alt ust bunlar em kotuleri.
Ben spliti savunurum hatta arada tek bolge ama kesinlikle en iyisi eyer yeniysen eyer vucut oturmadiysa full body yapabilirsin ama zaten 3-4 sene olmus olmussin 90 kilo zaten zor agirlik arttiriyorsun zor hacim almaktasin git cift bolge calis orda bile kaslarini haftada 2 kere calis.