Full body ve Salona gidememek

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve pusat.selim tarafından 8 Mayıs 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. pusat.selim
    Offline

    pusat.selim Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2014
    Mesajlar:
    292
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar. Bir süre sakalık sonrası tekrar VG'ye başladım ve Full body çalıştım. Bu süre zarfında çok güzel beslendim ve 3 ayda çok çok hızlı topladım kendimi. Bazı sebeplerden dolayı 6 ay spor salonuna gidemeyeceğim. Var olanı korumak adına nasıl bir yol izlemeliyim ?
     
  2. Gokkker86
    Offline

    Gokkker86 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    673
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Mümkün olduğunca beslenmene dikkat et ve her gün erken bir saatte şınav mekik barfiks gibi hareketleri düzenli yaparsan hissederek, çoğu bölgede kas kaybı çok az oluyor mesela 39 kol ölçüsü 38-38.5 de kalabiliyor denendi :D
     
  3. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    885
    Beğenileri:
    579
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Vücut ağırlığı ile çalışmaya devam edersen, hem kas hem güç kazanımın devam eder, ölçü falan kaybetmezsin.
     

Sayfayı Paylaş