Full body toplam set sayısı yardım!

[destan30]

Full body çalışırken her bölgeye toplam kaç set girmek gerekir.teşekkürler.

 

[fbirfn]

5 setten 5-6 hareket ideal


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[Shiacuon]

3 set 12-15 arası

 

[kimyamuh]

bacak göğüs sırt omuz için bir hareket 4 set x 8-10 + kalf , biceps ,triceps ve karın dan iki tanesi.onlar da 4x 10

 

[destan30]

bacak göğüs sırt omuz için bir hareket 4 set x 8-10 + kalf , biceps ,triceps ve karın dan iki tanesi.onlar da 4x 10

Kısacası her bölgeye tek hareket 4 set mi.

 

[kimyamuh]

aynen öyle hocam.