Full Body programım bitti hangi programa geçmeliyim

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve aydingunaydin_61 tarafından 22 Mayıs 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. aydingunaydin_61
    Offline

    aydingunaydin_61 Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2017
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Bu spora başlayalı 1 yıl oluyor.Son 2 ay Full Body programını yaptım.2 kg aldım ve yağlardan biraz erittim.71 kg,1.82 boy.Haftada 4 gün gidip bir gün itiş birgün çekiş hareketlerini yapmayı planlıyorum,karın egzersizlerinide 2 gün yaparım.Tavsiye edebileceğiniz bir program var mı?


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
    aydingunaydin_61, 22 Mayıs 2017
    #1
  2. aydingunaydin_61
    Offline

    aydingunaydin_61 Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2017
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    !!!!!!!


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
    aydingunaydin_61, 23 Mayıs 2017
    #2
  3. kaldıray
    Offline

    kaldıray Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2009
    Mesajlar:
    878
    Beğenileri:
    215
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    fotoğraf
    Yer:
    marmaris
    bir yıl oldıysa eve değişiklik arıyorsan 5x5 ile kuvvetlenmeyi dene.
     
    kaldıray, 23 Mayıs 2017
    #3
  4. aydingunaydin_61
    Offline

    aydingunaydin_61 Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2017
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Amacım hacim yapmak


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
    aydingunaydin_61, 23 Mayıs 2017
    #4
  5. milanista
    Offline

    milanista Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2014
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Kuvvetlenmeden hacim elde edemezsin dostum eğer ilaçlı değilsen


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
    milanista, 23 Mayıs 2017
    #5

Sayfayı Paylaş