Full body mi- Üst vücut alt vücut mu

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve pusat.selim tarafından 2 Kasım 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. pusat.selim
    Offline

    pusat.selim Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2014
    Mesajlar:
    228
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Spor geçmişim var sayılır. 2 yıl ara vermek zorunda kaldım özel nedenler ile. Bu süre zarfında 90 KG'a çıktım. Normalde 70 KG civarı idim ve boyum 175
    7 ay boyunca Full body yaptım ve 81 KG'a düşüm.
    Bu sürede kaldırığım ağırlıklar arttı bayağı. Hiç bir takviye almıyorum. Şu anda kendi ağırlığımın 1,3 katı kadar benc press(bar ağırlığı dahil) yapabiliyorum.
    Gelişimim'den memnunum.
    Sizce Üst vücut- Alt vücut sistemine geçmelimiyim yoksa Full body ile devam mı etmeliyim ?
     
  2. Dracarys17
    Offline

    Dracarys17 Üye

    Katılım:
    23 Mart 2016
    Mesajlar:
    151
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    hocam fullbody de ağırlıklar artmaya devam ediyorsa kalabilirsiniz ancak burdan sonrası sizin zevkinize kalmış, ben olsam alt-üst vücuda geçerdim.
     
    pusat.selim bunu beğendi.
  3. Sawtain
    Offline

    Sawtain Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    430
    Beğenileri:
    137
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    zonguldak
    memnunsan devam et
     
    pusat.selim bunu beğendi.
  4. pusat.selim
    Offline

    pusat.selim Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2014
    Mesajlar:
    228
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam memnumum fakat artık biraz yormaya başladı. Kol hariç bölge başı 2 hareket ve gögüs ve sırt süper set yapıyorum.
    squat, benc ve deadlift 100+ olduğu için artık antreman da çok yoruluyorum.
    Fakat güç artışı devam ediyor. Sizce genede devam mı etmeliyim yoksa alt-üst sistemine mi geçmeliyim ?
     
  5. Dracarys17
    Offline

    Dracarys17 Üye

    Katılım:
    23 Mart 2016
    Mesajlar:
    151
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    geçip deneyebilirsin en azından bir süreliğine
     
    pusat.selim bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş