Full Body Egzersiz Değiştirme?

MRMFitnessx

MRMFitnessx

Üye
Arkadaşlar Split Body'de 4 hafta sonra egzersizler veya tekrar sayıları değisiyor vücutun sürekli aynı egzersizler alışmasın diye peki bu Full Body Bileşik egzersizler yapan birisi için geçerli mi?
 
temel hareketlerde belki set ve tekrar sayılarında oynama yapabilirsin. onun dışındaki diğer egzersizleri değiştirebilir , set tekrar sayısı ile oynayabilirsin. zorunluluk olmasa dahi 3 ay sonra filan ufak değişikliklere gitmek iyi oluyor.
 
Yani bilesik egzersizler yaptığım için egzersiz degistirmeme gerek yok sadece set ve tekrar sayılarımı degistircem o da zorunlu değil demi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı