Full body,drn splite geçis hak.

Konusu 'Antrenman Günlüğü' forumundadır ve Fatih ŞNL tarafından 25 Kasım 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Fatih ŞNL
    Offline

    Fatih ŞNL Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2018
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba,
    4 aydır fulbody yapıyorum.Artık splite geçmek istiyorum.Haftada 3 gün 1 veya 1.5 saat antreman yapma olanağım var.

    Sizce %100 verim alabileceğim şekilde nasıl gruplandırma yapmalıyım?Haftalık proğranı Gunlere bölerek bir gruplandırma yapabilirmisiniz?

    Teşekkür ederim.
     
  2. Fatih ŞNL
    Offline

    Fatih ŞNL Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2018
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu arada boy 183 kg 94.Teşekkürler
     
  3. Pısırıkkatil
    Offline

    Pısırıkkatil Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2018
    Mesajlar:
    320
    Beğenileri:
    76
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Neden full b devam etmiyorsun?
    Full bidy en iyisi degil mi
     
  4. Jacques Reverdi
    Offline

    Jacques Reverdi Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2010
    Mesajlar:
    395
    Beğenileri:
    198
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Mühendisi
    haftada 3 gün vaktini ayırabiliyorsan full body daha uygun bence. Yine de kendin bilirsin. Push pull legs şeklinde bölebilirsin.
     
  5. Fatih ŞNL
    Offline

    Fatih ŞNL Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2018
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Belli bir gelisimden sonra gelisim cok yavaş ilerliyor.güç/hareket kombinasyonu azaldığı için yüksek ağırlık giremiyorsunuz.
     

Sayfayı Paylaş