Full Body Antrenmanım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve MRMFitnessx tarafından 18 Ağustos 2017 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. MRMFitnessx
    Offline

    MRMFitnessx Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2017
    Mesajlar:
    233
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Selamlar BodyForumTR Ailesi, Full Body Antrenmanım ve Hipertrofi Antremanım Şu Şekildedir ;

    Deadlift 3x12
    Squat 3x12
    Göğüs için Chest Press 3x12
    Sırt için Machine Row 3x12
    Omuz için Shoulder Machine 3x12
    Ön Kol için Dumbell Biceps Curl - Arka Kol için Triceps Push-Down 3x12. Sizce Nasıl?
     
    Son düzenleme: 18 Ağustos 2017
    MRMFitnessx, 18 Ağustos 2017
    #1
  2. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.051
    Beğenileri:
    15.000
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Aynı başlıktan birden fazla açılmıştır.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    diez, 24 Ağustos 2017
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş