Fransiz Press

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ALPEREN tarafından 5 Aralık 2005 başlatılmıştır.

  1. baris
    Offline

    baris Özel Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2005
    Mesajlar:
    624
    Beğenileri:
    554
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    üniversite ogr.
    Yer:
    ankara
    fransız presi yatarak yapıldıgında tutus kolaylıgından dolayı dirsekler birbirine paralel olabiliyor,yalnız bu hareket ayakta uyguladıgı zaman tricepsler ,yatarak yapılan formuna gore cok daha fazla geriliyor , oyuzdende dirsekler ister istemez acılıyor,bu gayette normal bir durum..bence hareketin presslenmedigi takdirde bir sorun yok.. zaten bu hareket, dirseklerini acmadan ancak hafif kılolarla calısmana izin verebilir,kılolar agırlastıgı zaman bu formu korumak cok zordur..
     
  2. ALPEREN
    Offline

    ALPEREN Özel Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2005
    Mesajlar:
    957
    Beğenileri:
    470
    Ödül Puanları:
    0
    Kesinlikle öyle,

    Ağırlık arttıkça, dirsekler ister istemez açılıyor. Açıldığı zamanda çalışma oluyor ama, darkenki gibi değil.
     
  3. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.083
    Beğenileri:
    10.235
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    benim yapyıgımı yap bir ogrencime dirseklerimi daha kırmadan kemer taktırıyorum boylece istediğim kadar yukleniyorum ve hareket bozulmuyor
     
  4. hsd
    Offline

    hsd Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2005
    Mesajlar:
    2.584
    Beğenileri:
    306
    Ödül Puanları:
    93
    evet bu güzel veya eşli çalışma sisteminde birisi dirseklere içe doğru baskı uygulayabilir buda işe yarar
     

Sayfayı Paylaş