Fly - Press Göğüs Egzersizleri Farkı

B

Bulkybear

Üye
Göğüs kası kaba tabirle (üst,orta,alt) 3 bölüme ayrıldığına göre:

Üst lifleri çalıştırmak için Incline Bench Dumbbell Fly - Incline Bench Dumbbell Press

Orta lifleri çalıştırmak için Flat Bench Dumbbell Fly - Flat Bench Dumbbell Press

Alt lifleri çalıştırmak için Decline Bench Dumbbell Fly - Decline Bench Dumbbell Press

Soru 1: Eşlenen hareketler söz konusu lifler için birbirlerinin alternatifi olduklarına göre fly ve press hareketlerinin farkı nasıl ortaya çıkıyor?
Soru 2: Hangisini daha ağır, hangisini daha yoğunluklu yapmalıyız?
 
pressler tabikide daha yoğun olmalı programda iki hareketin farkını bende bilemiycem ama presslerde daha ağır girilebiliyor ve daha büyük gelişimler presslerle sağlanır.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı