Flexor'un biceps antremanı konusuyla ilgili sorularım var

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve myldz tarafından 19 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. myldz
    Offline

    myldz Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar yukarda sabit konu olarak kalmış oradan inceleyebilirsiniz.Yanlış anlamadıysam 2 hareket aynı bölgeye vurmamalı diyor, bir içe bir dışa vurmalı demek istiyor galiba.Barbell curl, hummer curl, Close-Grip Palms Down Barbell Curl , concentration curl örnek kombinasyonlar sıralamış.1. ve 2.hareket kolun dışına, 3. ve 4.hareket kolun içine vurmaz mı?
     

Sayfayı Paylaş