Flexor hocanın önerdiği bu program sizce nasıl? Program linki altta.

Ağırlık çalışması sorun yaratmaz ancak, bu tarz split çalışması çok fazla verimli olmaz özellikle yeni başlayan biri için. Benim tavsiyem full body bir program yapman olur. Split tarz yapabileceğin en kötü idman olur, şahsen önermiyorum.
 
Full body antrenmanını evde nasıl yapacağımki şey ağırlık olarak ayarlanabilir ağırlığım var ve benchimde var. Uzun ve kısa barda var. Bana bir antrenman önerirmisiniz? Split niye kötü peki?
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı