Flexor hocamızın verdiği program hakkında sorun

[bgmbrk]

Arkadaşlar ben 1.ay Flexor hocamızın verdiği programa uymak istiyorum fakat forumda okuduğum kadarıyla önce bacak çalıştırılması gerekiyor. Fakat bu programda önce en son bacak çalıştırılıyor.
Konunun linki:
https://www.bodyforumtr.com/vbforum...nlar-icin-1-2-program-yapilis-sekli-4773.html

Ayrıca arkadaşlardan biri alta sıralamanın nasıl olduğu hakkında soru sormuş hocamızda bi link ile cevap vermiş fakat linkte verilen konu ya kapanmış-direk ana sayfaya yönlendiriyor- yada link ölü.
Lütfen cevaplarınızı esirgemeyin iyi forumlar.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 00:55 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 00:48 ----------

Çok özür dilerim yanlış yere açmışım konuyu.

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi