Flexor göğüs antreman

[FleXoR]

aylık program ilerlemişler için 8 hafta olabilir

 

[Orinafore]

flexor bazı kişiler 72 kiloda ve 75 boyda 43 cm kol yapabiliyormuş..sence bu genetik mi yoksa çok çalışmak mı? herkezte işe yarar mı?

 

[smltncr]

ya ben bişey sormak istiyorum kalça büyültmek için ne yapamalıyım çok mutsuzum ne olur resimli anlatırsanız çok sevinirim

Kalça büyütmek mi?
Sanırım küçültmek demek istedin değilmi.

 

[skilful]

bırak büyütmeyi küçültmeyi ne alaka göğüs antremanıyla şimdi duh:evil:
soruyu soran arkadaşım lütfen bu tip tarzdaki soruları yenı başlayanlar bölümüne veya ilgili yerlerde sorun.

 

[Onur19o3]

Maşallah abi daha da arttırman dileğiyle.

 

[bonatschi]

Onur19o3

Üyelere sadece kullanıcı isimleri ile hitap ediniz.
Aksi hitaplar kurallar aykırıdır.

 

[Orinafore]

flexor 80 kg da kaç tekrar yapabiliyorsun en fazla..diğer ağırlıklarda kaç tekrardan sonra vücut bırakıyor..çünkü 70 den sonra 12 tekrarın üstüne çıkmak epey zordur.

 

[FleXoR]

setlere 90 kg civarında başladığım için galiba 80 kg ile 12 tekrarın üstüne çıkılabilir.

 

[boy59]

Flexor hocam sizinle tanışmak büyük zevkti maddi durumumu düzelteyim spor salonuza başlayacağım.

 

[FleXoR]

Flexor hocam sizinle tanışmak büyük zevkti maddi durumumu düzelteyim spor salonuza başlayacağım.

O zevk bizlere ait . memmuniyetle beklerim.


bu gibi mesajları p.m yoluyla atmanız konuların dağılmaması yönünden daha doğru olacaktır.

 

[mustafa088]

arkadaşlar bech press te kilo çok önemli ben 5 kilo aldımda ağırlıgı artırdım

 

[Dr.Science]

Son mesaj 9 ay önce ama forumu incelerken farkettim.Flexor hocam gerçekten müthiş tekrarlar ve müthiş kilolar.Tebrik ederim.

Flexor hocaya karşı atıp tutanları Flexor hocamız aynı arabalara yaptığı gibi ortalıyor Bundan dolayı da tebrikler.thums:thums:thums:thums:

 

[danger35]

ağır kilolar ile çalışmış arkadaşlar tebrikler ama gerçekten ağır kilo ile hareketler hem hatalı çıkıyor hemde 8 tekrar çıkmıyor gibi bişey olmuş sakın yanlış anlamayın videodaki arkadaşlar . sanırım bu kiloları video çekimi için yapmışlardır diğer zamanlarda daha az kilolar ve stabil tekrarlar çıkardıklarını sanıyorum.
saygılar kolay gelsin.

 

[jimraynor]

müthiş kilolar flexor hocam tebrik ederim.

 

[mergen84]

maşallah diyelim hocama

 

[M.Liberation]

şimdi cok uzak olcak ama merk etiğim bir konu var hocam bu havlu olayınedir acaba

 

[fucxi15]

Flexor hocam bravo dengede tutuyorsunuz birde bu hız wala bravo

 

[Lanvin]

gerçekten helal olsun gerçekten.

 

[AnkTıp92]

Tebrikler Flexor hocam. Özellikle Hüseyin için olan video 10 numaraydı. Bu arada adaşımsınız ve vücut yapınız benimkine benziyor çok mutlu oldum şimdi

 

[kemald]

Barı indirirken başı yukarı kaldırmak , boyun fıtıgına neden oluyor die biliyorum ben . Antrenörüme sordugumda boyun fıtıgı olabilme riski var demişti .