Flexor göğüs antreman

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve FleXoR tarafından 12 Haziran 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 84 üye.
10 sayfadan 10. sayfa
  1. S4ncheZ
    Offline

    S4ncheZ Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Yer:
    İzmir
    cok iyiydi hocam bizleri tesvik ediyorsunz :)
     
    S4ncheZ, 15 Mart 2011
    #181
  2. enginkaya
    Offline

    enginkaya Üye

    Katılım:
    21 Mart 2011
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Videolara teker teker baktım ben kimseye doğru yapıyorsunuz yanlış yapıyorsunuz demem. Bildiğim bir şey vardır ki bu spor yorum işidir. Hissetmektir ve tam bir vucut hakimiyetidir. Salon hayatım boyunca öyle şeyler gördüm ki. Makinede arka kol calışan hocaların makine üzerine adam cıkartıkları felan filan ama hareketi yaparken nizami yapmayı bırakın arka kol hareketi ile ilgisi yok ama böyle yaparak inanılmaz randıman alanları bilirim. Diyeceğğim şu ki ağırılık sporu yorum gerektirir tabiki anatomiyi bileceksin ama her insan hareketi farklı yorumluyor onu gördüm.

    Eskişehirde esjimde calışıyorum ve nice süper vucutlu insanlar gördüm hepsini izlerken gördüğüm en önemli ayrıntı farklılıklar olduğudur. Flexor hocam elinize gücünüze sağlık diyorum...
     
    enginkaya, 22 Mart 2011
    #182
  3. ej
    Offline

    ej Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2011
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Son düzenleme: 8 Nisan 2011
    ej, 8 Nisan 2011
    #183
  4. yasalmermi
    Offline

    yasalmermi Üye

    Katılım:
    24 Mart 2011
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0

    2 haftalık kuvvet idmani sizce yeterli olurmu flexor bir topicte 1 ay dan bahsettinizi hatırlıyorum ancak aşırı kilolara karşı biraz antipatim var 1 kere omzumu sakatladım 2 ay yüzmek zorunda kaldm ödem çozulsun diye =)
     
    yasalmermi, 8 Nisan 2011
    #184
  5. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.231
    Beğenileri:
    3.368
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    hocam esas konu bu değil ama bahsi geçmişken sormak istiyorum;

    kilo başına 2 gr protein deniliyor genelde (m&f e bakarsanız 4 e bile çıkıyor bu rakam)

    siz X 1.5 gr aldığınızı yazmışsınız. günde 157 gr ( o iletiyi gönderdiğinizdeki kilo için..) sadece yemeklerde mi yoksa bu rakama besin takviyeleri de dahil mi ?

    bu kilo başına alınması gereken protein oranına kısaca bir değinirseniz (netleştirirseniz) memnun olurum.

    (ben yıllardır X 2 gr aldığım için psikolojim bir türlü kabul edemiyor, yeterli beslenemediğimi düşünüyorum)
     
    wrestler, 1 Haziran 2011
    #185
  6. zumruduanka
    Offline

    zumruduanka Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2010
    Mesajlar:
    167
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    pazarlama
    Yer:
    istanbul
    Başarılarınızın devamını dilerim
     
    zumruduanka, 1 Haziran 2011
    #186
  7. pLayer1_mtn
    Offline

    pLayer1_mtn Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2010
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Ben yoruldum resimlere bakarken helal olsun valla..
    Bu arada resimlerde kilolar gittikçe artarken en on resimde sizin olmayışınız beni çok güldürdü nedense :D
     
    pLayer1_mtn, 6 Haziran 2011
    #187
  8. TheTank
    Offline

    TheTank Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    270
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BodyBuilding
    Yer:
    İstanbul
    çok iyi kilo gercekten ve nizami tebrıkler...
     
    TheTank, 14 Mart 2012
    #188
  9. Cevher*
    Offline

    Cevher* Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Rize
    Bnde Arkadaşımıza bu konuda katılıyorum
     
    Cevher*, 19 Eylül 2012
    #189
  10. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    maaşşallah çok güçlüsün üstad
     
    boksbody, 19 Eylül 2012
    #190
  11. won_dutch
    Offline

    won_dutch Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    nızamı yaptıgın kıloloarı bızım yaptıgımız gıbı sılkeleyerek yapsan hıc suphesısı 230 250 yaparsın bu ne nızamılık arkadas masallah flexor!!!!! acı olcerle sanıyelık olculuyormus gıbı acıda hıc bozma yok
     
    won_dutch, 7 Ekim 2012
    #191
  12. AHOLOMAHO
    Offline

    AHOLOMAHO Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2012
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Helal olsun demekten baska bir sey gelmedi aklima.
     
    AHOLOMAHO, 8 Kasım 2012
    #192
10 sayfadan 10. sayfa

Sayfayı Paylaş