Onur arkadaşımız engelli bir müsabık sporcumuzu örnek göstermiş çok güzel örnek
Şu engelli lafını da hiç sevmiyorum açıkçası, neye engelli? Hepimiz engelli adayıyız...
Hocam size tek tavsiyem şudur; bunu daha önce başka yerlerde de yazdım çok tartışma yapıldı, vay efendim oturduğun yerden kilo verilir mi hiç, kardio suz asla olmaz filan...vb.
Büyük ihtimal aynı arkadaşlar burada da gelip beni eleştireceklerdir...
Hocam"Karatay Beslenmesi" ni şiddetle tavsiye ederim size, çünkü bir diyet değildir sağlıklı beslenme modülüdür, metabolizmayı tedavi ettiği için vücut yağlarını atıp kendi kendini şekle sokuyor...
Hemde sıfır hareketli olsanız bile bunu yapabiliyor bu beslenmeye geçtiğiniz zaman
Ben denedim sonuç aldım; ağır bir kardio antremanı + başkaca bir diyet yaptığım ay belden 1 cm inceldim; fakar sıfır kardio + karatay beslenmesi yaptığım ay 3cm inceldim
Bu beslenme özellikle bütün gününü evde geçirmek zorunda olan validelerimiz yada sizin gibi spor yapma imkanı sınırlı olan insanlar için birebirdir...
Buradan bu beslenmenin genel hatlarını dinleyebilirsiniz, ayrıntı isterseniz yine onu da yazarım
[YOUTUBE]https://www.youtube.com/watch?v=QX1ApB5Sl_g[/YOUTUBE]
Saygılar Kolay gelsin
Genişletmek için tıkla...