Fittnes programi onerirmisiniz?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve GrandSport tarafından 9 Kasım 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. GrandSport
    Offline

    GrandSport Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2017
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaslar.Baslangic seviyesinde spor yapiyorum.Bana hacimden cok kuvvet hiz ve dayanikliligim artiracak bi antrenman programi yazabilirmisiniz?(spor salonunda yapabilecegim sekilde olursa sevinirim).Yas:18 kilo:78 boy:184Hacim.
     
  2. Merdonaldo
    Offline

    Merdonaldo Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    555
    Beğenileri:
    91
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben şöyle bir program uygulardım 15 dk koşu merdiven inip çıkma burpee kettlebell thruster bunları birkaç tur dön
     

Sayfayı Paylaş