Fitnessta kaç ayda ne kadar gelişirim

Spor geçmişim yok omuz 122 cm civarı boy 1.80 baklava vs yok dümdüz karnım birazcık göbek var, bacaklarım ve popo da biraz kalın kas değil yağ olarak,haftanın 4-5 günü protein tozlu,diyetli bir spor hayatı yaşamak istiyorum evin yakınına fitness salonu açılmış iradem tam
gelişim kaçıncı ayda gözlenir birde boyda ilerleme olur mu ve omuzlarım daha genişler mi bilgili kişilerden yardım almak isterim
yaş 19.5

 

Senden cacık olmaz maalesef.