Fitness'e yeni başladım programım nasıl?

[barış sağlam]

Merhaba arkadaşlar. Fitness'e yeni başladım, yarın 3. antremanı yaptıktan sonra ilk haftam bitiyor. İlk gün 5er kiloluk dambıllarla, halterlere de 5er kilo takarak başladım. Ama müthiş bir ağrı var özellikler kollarımı açarken. Fakat bunun hamlıktan olduğunu biliyorum. Asıl sorum programım iyi mi kötü mü karar veremedim. Deneyimli arkadaşlar nasıl olduğunu çok sevinirim.

 

[AnTiCoRe]

Alışma süreci için makul görünüyor.Bu hareketlerin çoğu temel hareketlerdir.Özellikle hareket formunu iyi öğrenmeniz yararınıza olacaktır.

 

[2pacist]

Güzel beğendim







Tanrı Türk'ü korusun.