Fitness'e İlk Defa Yazılacağım Bu Vücut ile Kısa Sürede Gelişim Sağlar Mıyım?

Merhabalar ustalar. Oldum olası Fitness'e karşı bir ilgim vardı. Ancak şu an yazılmak nasip oldu. Aralıksız bir şekilde devam etmeyi umuyorum Allah'ın izniyle. Gördüğünüz gibi vücudumda özellikle karın bölgesinde yağ toplanmış düzgün bir beslenme ile üstesinden gelebileceğimi düşünüyorum. Yaklaşık olarak 1 aydır abur cubur yemiyorum, özellikle zayıflama konusunda en etkili olan yoğurdu kür(Yoğurt, pulbiber, limon) halinde tüketiyorum, ve yeşil çayda içiyorum bir yandan. Gelelim asıl konumuza evet vücudum da bir dengesizlik var. Şınav, barfiks ile anca bu kadar oldu. Beslenmeme dikkat etmediğim için bunca zaman pek yararı olmadı doğrusu . Bugün Fitness'e yazılıyorum. Full body değilde split çalışmayı düşünüyorum. Pazartesi:Göğüs- Biceps/Çarşamba:Sırt Triceps/Cuma:Omuz-Bacak ve cumartesi günü de spora gidicem ama o güne hangi bölgeyi çalıştırsam bilemedim. Sizce bu vücudu düzene sokmam için ne kadar zaman gerekir? Ve nasıl bir yol izlemeliyim? Bu arada Boy:183 Kilo:75

 

full body başlayıp splite geçmen daha iyi olacaktır biraz güç ve alıştırma süresi yapmış olursun

 

Haftanın 4 günü çalışıcam bu split için daha uygun. Spliti tercih etmemin nedeni bir bölgeye daha yoğunlaşarak hacim kazanmak. Yeteri kadar bilgi edindiğimi düşünüyorum bu konu hakkında.

 

0 dan başlamıyor gibisin altyapı hazır zaten bölgesel çalışman tabikide iyi olur hacim açısından ama adaptasyonu fullbody geçmek daha mantıklı gibi