Fitnessa 1 hafta ara vermek

[tumerkan10]

Arkadaşlar merhaba, yaşadığım hafif omuz ağrısı var 2 haftadır süregelen. Antrenmanlarda ağırlık kaldırmamı etkilemiyor fakat soğuduktan sonra evde ve gün içerisinde omuz başlarımda hafif ağrı hissediyorum. Mesela yatağımı toplarken yorganı iki elinle tutup düzeltip yatağa serersiniz ya, o gibi hareketlerde hafif ağrı oluşmaya başladı. Bu yüzden 1 hafta ara vermek mantıklı mıdır ? ve bu 1 haftalık süreçte kas kütle kaybım olur mu? fikirleriniz için şimdiden teşekkür ederim.

 

[Ackres]

Önce sağlık gerekirse 2-3 hafta ara verin.
1 haftada kas kaybı olmaz.
Hem 5-6 haftada 1 haftalık ara vermenin performans artışı sağladığı biliniyor.

 

[tumerkan10]

Önce sağlık gerekirse 2-3 hafta ara verin.
1 haftada kas kaybı olmaz.
Hem 5-6 haftada 1 haftalık ara vermenin performans artışı sağladığı biliniyor.

Eyvallah başkan, yanıtın için teşekkür ederim, ağrım hafif olduğu için 1 hafta öngördüm fakat tabi ağrıya göre uzatabilirim arayı.