Fitness

Merhabalar ben göğüs yağlarımı eritmek ve karnımı sıkılaştırmak istiyorum sadece o bölgelere çalışıp spor yapsam sakıncası olur mu veya nasil hareket etmeliyim?

 

dostum bölgesel yağ yakımı yoktur yani istek üzerine erimiyor fakat düzenli spor ve kalori açığı ile çok güzel bir fizik ve sağlıklı bir yaşama kavuşursun benim sana tavsiyem ilk 1 ay falan evde hitt cardio ile başla sonra salona yazıl
beslenmeye gelecek olursak gunluk alman gereken proteın mıktarını al sağlıklı yağı al karbonhıdratı diplerde tutsanda olur onun yerıne proteın e abanırsın ve yeşillik yemeyi ihmal etme umarım başarılı Olursun BOL ŞANS!