Fitness yardım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Ali İhsan Kahraman tarafından 17 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Ali İhsan Kahraman
    Offline

    Ali İhsan Kahraman Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    1 aydır salona gidiyom salı persembe cuma cmrtsi pazar
    salı/cmrtsi biceps triceps
    pazar-psmbe göğüs kanat
    cuma bacak omuz
    sizce doğrumu bide biceps kaslarımı 15 kilolukla yapıyorum 8-9 tekrar 4-5 sn arasında indiriyorum sizce 10 kiloluk yapıp tekrar sayısını mı artırmalıyım ?
     
    Ali İhsan Kahraman, 17 Ocak 2015
    #1
  2. Mert0505
    Offline

    Mert0505 Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bicepste hacim icin max agirlik diye biliyorum. Yani suan dogru yapiyorsun bilgime göre


    Uzaydan gönderdi
     
    Mert0505, 17 Ocak 2015
    #2

Sayfayı Paylaş