fitness + yüzme + sauna

[Splinter]

Merhaba arkadaslar yeni bir spor salonuna yazilacam ve salonda sauna ve olimpik havuz da var. Bunlarin fitness adina bir yarari veya zarari olur mu bu iki opsiyonu nasil ve ne zamanlar kullanmaliyim. Kilo fazlam var bu arada. Simdiden tesekkurler

 

[hayaletfilo]

ayni soru benim aklimda takildi. fitness veya vucut gelistirme yapan biri kardiyo ant. olarak haftada bir veya ikigün yüzse acaba kas kazanımına olumsuz bir yıkıcı etkisi olurmu? yuzme uzun kaslari calistiriyor neticede, özellikle hacimlenme döneminde olumsuz bir etkisi olurmu?

U8816 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[ozgur.ozgenc]

Bende haftada bir gün bi saat yada 2500m yüzüyorum. Kilo vermemde yardımcı oldu omuz göğüs kısmının da gelişimi gördüm fakat 5 günde ağırlığa giriyorum. 6 ay da çoğunlukla yağ olmak kaydıyla 10 kilo verdim.