Arkadaşlar yaz ayları sebebiyle Yazliktaym buralarda spor salonu filan yok evde 50 kilo kadar setim ve barfiksim var onlarla evde çalışma programını uyguluyorum. Tabi burada olunca yüzmedende olmuyor. Bu ikisini nasıl programlamaliyim? Genelde spordan sonra ana ogunumu yerim yarım saat civarı geçtikten sonra 20-30 dakika yüzerim. Bunun kas kaybı gibi bi zararı olabilir mi zaten çok fazla bilseyim yok olanda gitmesin: )
Fitness ve Yüzme
- Konuyu başlatan Schwarz
- Başlangıç Tarihi