Fitness ve Yüzme Aynı Zamanda

Fitness antremanında sonra yeterli beslenmezsen kasların yıkıma uğrayacaktır.
 
Haftada 4 gün fitness 2 gün yüzme yapıcam günlük 185 gram protein alımım var fitness antrenmanından sonra toz alıcam oldu 210 gr yeterlidir heralde ?
 
Geçmiş tecrübelerimi düşününce yapılabilir ancak bu şekilde uzun süre idman yapmak bir yerden sonra vücudu afallatıyor. İdman süresi olarak 3.5 saatlik kondsyon ve ağırlık idmanı yaptığımda(haftada 5 gün idman + 1 gün yoga) vücutta 1 ay sonunda ciddi performans düşüşü yaşamıştım. Çok sağlam beslenme ve supplementte bir yerden sonra yetmez oluyor. Bence yüzmeyi ayrı bir idman düşünmeniz sizin için daha iyi olacaktır.
 
Merhaba arkadaşlar, ben de şu yüzme fitness olayını aynı anda yapıyorum yani okuldan çıkıp 4 gibi fitnessa gidip 6da havuza gidiyorum, fitness antrenmanını pazartesi ğöğüs omuz
salı kardiyo merkez
çarşamba bacak triceps
perşembe kardiyo merkez
cuma sırt triseps
cumartesi kardiyo merkez olarak yapıyorum yüzmede salı çarşamba perşembe cuma cumartesi antrenman şeklinde fitness için önerebileceğiniz başka bir program var mı sizce bu iyi mi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı