Fitness ve Yüzme Aynı Zamanda

Konusu 'Diğer Spor Antrenmanları (Yüzme, Futbol vb)' forumundadır ve BugraCavkaytar tarafından 18 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. BugraCavkaytar
    Offline

    BugraCavkaytar Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2013
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    Aynı gün içinde saat 5'te fitness antrenmanı yapıp 7 de yüzmeye gitsek olur mu ?
     
    BugraCavkaytar, 18 Ağustos 2014
    #1
  2. escapist92
    Offline

    escapist92 Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2012
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    96
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    diş hekimi
    Yer:
    izmir
    olur neden olmasın yağ kontrolünü de sağlamış olursun böylece.yüzmeden sonra yeterli proteinini alırsan sorun yok
     
    escapist92, 20 Ağustos 2014
    #2
  3. fitt
    Offline

    fitt Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2013
    Mesajlar:
    192
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu
    Yer:
    Ankara
    Fitness antremanında sonra yeterli beslenmezsen kasların yıkıma uğrayacaktır.
     
    fitt, 21 Ağustos 2014
    #3
  4. BugraCavkaytar
    Offline

    BugraCavkaytar Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2013
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    Haftada 4 gün fitness 2 gün yüzme yapıcam günlük 185 gram protein alımım var fitness antrenmanından sonra toz alıcam oldu 210 gr yeterlidir heralde ?
     
    BugraCavkaytar, 22 Ağustos 2014
    #4
  5. escapist92
    Offline

    escapist92 Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2012
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    96
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    diş hekimi
    Yer:
    izmir
    yeter yeter çok bile :D
     
    escapist92, 22 Ağustos 2014
    #5
  6. fitt
    Offline

    fitt Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2013
    Mesajlar:
    192
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu
    Yer:
    Ankara
    Sıkıntı olmaz o halde, cardio niyetine :D
     
    fitt, 22 Ağustos 2014
    #6
  7. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.770
    Beğenileri:
    1.688
    Ödül Puanları:
    123
    Geçmiş tecrübelerimi düşününce yapılabilir ancak bu şekilde uzun süre idman yapmak bir yerden sonra vücudu afallatıyor. İdman süresi olarak 3.5 saatlik kondsyon ve ağırlık idmanı yaptığımda(haftada 5 gün idman + 1 gün yoga) vücutta 1 ay sonunda ciddi performans düşüşü yaşamıştım. Çok sağlam beslenme ve supplementte bir yerden sonra yetmez oluyor. Bence yüzmeyi ayrı bir idman düşünmeniz sizin için daha iyi olacaktır.
     
    shaq, 22 Ağustos 2014
    #7
  8. yüzmeylçn
    Offline

    yüzmeylçn Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2014
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar, ben de şu yüzme fitness olayını aynı anda yapıyorum yani okuldan çıkıp 4 gibi fitnessa gidip 6da havuza gidiyorum, fitness antrenmanını pazartesi ğöğüs omuz
    salı kardiyo merkez
    çarşamba bacak triceps
    perşembe kardiyo merkez
    cuma sırt triseps
    cumartesi kardiyo merkez olarak yapıyorum yüzmede salı çarşamba perşembe cuma cumartesi antrenman şeklinde fitness için önerebileceğiniz başka bir program var mı sizce bu iyi mi
     
    yüzmeylçn, 24 Ağustos 2014
    #8

Sayfayı Paylaş