Arkadaşlar ben krom ev için halterli ve dambıllı set alıcam ve şunu buldum http://www.hepsiburada.com/m/delta-...a-strong-deluxe-plaka-bar-set-p-SPORDELTA1395 Evde 8kg luk plastik dambıllar, yay, el için makas mı deniyo yaylı olan ondan var. Squat yaparken dambıl dengesiz geliyor. Ve 8kg şuan yetersiz geliyor. Air alert 3 ile birlikte karın omuz göğüs kol ve sırt çalışıyorum. Kapı veya duvar barfiksi eve yasak. Başka atlamış olduğum bi alet var mı öneri bekliyorum. Bide unutmadan spor salonu çevrede yok o yüzden evde birşeyler yapıyorum.
