ataberk.isik
Üye
Fitness a yeni başladım 3 ay sonra 15 yaşıma giricem. Kilom 61 boyum 170 . Gerçekten sporu severek yapan birisiyim. Biraz hacim ve yapılı gözükmek istiyorum . Evde çalışıyorum . 120 kg lık dambıl setim ,bar,sehpa, koşu bandı ve step aletlerim var ön kol omuz göğüs arka kol çalışıyorum.six pack yapmayı çok istiyorum. Bana yapabileceğiniz önerileri söyler misiniz. .
