Merhaba saygıdeğer bodyforumtr okurları öncelikle şunları belirteyim yaşım 16 ağırlık kaldırmadım ( kendi vücut ağırlığımla çalıştım) asıl konu şu ki bu yaz kilo verdim boyum 1.77 kilo 67 yağ oranı 17 diyeceğim şu dur ki göğüslerim bir türlü küçülmüyor ( tek seferde 50 tam şınav çekecek güç var ) kollarım iyi bacaklarım ağırlık çalışmamama rağmen birçok fitnesscıdan iyi ama göğüs tam sıkıntı sizce ne yapmalıyım...
