fit olmak için

[*can*]

biraz göbeğim var. bunu eritmek ve kas yapmak istiyorum mekik aletim,kondısyon bisikletım ve dumbell larım var. hem kardio hem de mekik çekerek aynı anda hem göbeimi eritip hemde kas çıkartabilirmiyim lütfen yardımcı olun çok merak ediyorum?
16 yasındayım

 

[elezar]

Öncelikle düzenli ve dikkatli beslenip kardio ve karın egzersizi yaparak yağlarını yakmalı daha sonra belli bir seviye geçip altyapı hazırladıktan sonra ağırlığa girip kaslarını biraz daha geliştirebilirsin ama öncelik yağ yakımı için düzenli beslenme ve kardio

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Forumda ilgili bölümler okunmadan konu açılmıştır.Aşağıdaki bölümlerdeki sabit başlıkları okumanızı rica ederiz.


Link : Beslenme - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Yeni Başlayanlar Bölümü - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Antrenman:Bodybuilding & Fitness - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
_________________