Fit bir vücut için ne yapmam gerekli ?

Merhaba arkadaşlar 18 yaşındayım 1.73 boyundayım ve 83 kiloyum göbeğim ve göğüslerim çok yağlı özellikle göğüslerim daha önce spora başladım 1 ay yapıp bıraktım bu ayda başlamayı düşünüyorum aynı zamanda diyetle sürdürmeyi düşünüyorum özellikle öncelikli göğüslerimi küçültmeyi daha sonra göbeğimi daha sonra ise fit bir vücuda ulaşmak istiyorum bunları yapmak için nasıl bir program uygulamalıyım nasıl bir diyet yapmalıyım ve düzenli olarak sporumu diyetimi yaptığımda ne kadar sürede fit bir vücuda ulaşabilirim şimdiden teşekkürler...

 

Hemen başlar ve gerçekten ciddiye alırsan, fizyolojik bir engelin olmadığı takdirde, yaza değil 'bahara kadar' ulaşırsın.