Fight Clup Tyler Durden Vücudu

Arkadaşlar merhaba spora başlayalı henüz 3 hafta oldu ama vücüdumda henüz bir değişiklik yok .. ben 6 aya kadar tyler durden vücudu nasıl yapabilirim ? mesela ilk 2 ayda sonra suplement kullanmayı düşünüyorum alacağım amino asitlerin bu vücudu yapmamda yardımcısı olurmu tam olarak nasıl antremanlar yapmam gerekir ? vücut tam olarak bu :

 

6 ayda mı supplementleri gözünde biraz fazla büyütmüşsün dostum o adam gibi olman için bir kaç seneni vermen lazım ve sıkı bi diyet ile belki olursun gen faktörüde var tabi ama işin uzmanları daha iyi yorumlayacaktır

 

3 haftada birey olmaz en az 6 hafta müddet ver kendine ve daha uygun hedefler seç

 

tyler bu vücudu 10 ayda yapmış ama

 

Peki sen 10 ay onun gibi çalışıp beslenmene dikkat edicekmisin gen faktörünü unutmamak lazım

 

Bu vücudu evde yapabilirsin. Ancak çok sıkı bir diyete girerek yağ oranını inanılmaz azaltmalısın.

 

natural mi değil mi bilemem ama film oyuncuları genelde steroit kullanır o yüzden öyle bir gelişme beklememek lazım

 

Bende 12 14 ayda yapabilirim o zaman

 

2 sene aralıksız spor yapsan sonuç ne olursa olsun şu vücudu aramazsın emin ol

 

nasıl yani senin vücutta iyi olmuş

--- Mesaj birleştirildi, 22 Aralık 2017 ---

evde yapılabilecek bir vücut olduğunu sanmıyorum doğrusu spor salonunda dahi zor diyorlar

 

çok yuksek bi kas yok sadece yag orani dusuk zor degil yapmak sen supllementlere direk gomulmek yerine nasil beslenilir makro degerleri nasil olmalo bunlar arastir ogren

 

tamamdır .. birde 3 hafta oldu fitness başlayalı ama hala gelişmedim neden acaba ? bi değişiklik yok vücutta

 

3 haftada ne bekliyorsunki daha kasların yeni adapte olmuştur bu spora

 

1 ayda değişim bekliyordum açıkçası 1 gün ara ile spor yapıyorum nasıl sence max 4 gün gidiyorum

 

hergün gitmenin zaten faydadan çok zararı var doğal kişilere.gücünü arttırmaya odaklan kas gelişimide güçle beraber gelecektir tabi çok uçuk hedefler belirleme makul hedeflerin olsun

 

tyler durden uçuk bir hedef değil dimi hedefim şuanlık o

 

değil kesinlikle ama o vücutu yapmak bile en az 3 yılını alır bende 1.5 yıldır yapıyorum daha yeni yeni vücudum istediğim kıvama geliyor