Aslında sağlama-feedback olsun diye bakıyorum teste. Çünkü etrafımda vücut geliştiren bu tarz sporlar yapan kimse yok. Dolayısıyla gelişiyor olup olmadığımı da anlamıyorum pek. Ölçülerimin fena olmadığını dahi siz deyince öğrenmiş oldum mesela.
Zaten dediğim gibi FFMI bu tarz sporlarda kişinin steroid testosteron vs kullanıp kullanmadığını anlamak için kullanılıyormuş. Çünkü steroid kullananlarda 28-30-32 ye kadar çıkabiliyormuş FFMI skoru ama doğal şekilde halter-body-powerlifting-güreş vs. yapanlarda birinin 25'i geçmesi binde 1 dahi değilmiş.
Bundan yola çıkarak bende de bundan sonra gelişme olmaz mı çok az mı olur diye sormak istedim.
--- Mesaj birleştirildi, 27 Ekim 2020 ---
Boyun 1 90 civarı yağ oranını yüzde 20 nin altına 16-17 ye indirirsen yükselecek.
Ben olsam kasları çok eritmeden zayıflamaya çalışırdım senin yerinde . Tabi böyle kilolu daha iyi diyorsan seni bilirsin. Ama kilo estetik anlamda da çok iyi değil ayrıca ne kadar gençken yağ oranı yüksekse yaşlandıkça artma durumu o kadar fazla oluyor hele hele spora da ilerleyen yaşlarda şimdiki gibi çok vakit ayıramayacağını düşününce kişinin.
Son düzenleme: 27 Ekim 2020