Öncelikle merhaba iyi forumlar hayırlı işler ,
Birçok forum blog site sözlük gezmeme rağmen en yararlı bilgiyi bu forumda bulabileceğimi inanarak kayıt oldum bundan sonra da takibe pür dikkat devam edeceğim . 120 kilo 180 boyunda 25 yaşında bir erkeğim aralık ayına kadar 90 kilo olmayı istiyorum . Evet forumdada bir çok beslenme sporla alakalı açılmış konu var keza hepsini okuyunca kafam karıştı bana gerçekten yardımcı olabilecek abilerim kardeşlerim ve dostların yardımlarını bekliyorum .
1-Diyet programım nasıl olmalı kaç öğün ne yemeliyim ayrıntılarıyla
2-Spor olarak nasıl ve ne yapmalıyım
Yani önümde 7 ay var işin ehli birilerinden yardım istiyorum şimdiden teşekkür ederim .
NOT : Bunu yapmamdaki sebebte askerlik için muayane oldum kilo fazlalağından almadılar bu durum benim için çok üzücü oldu aralık ayına kadar kilo vermem lazım iyi forumlar .
Birçok forum blog site sözlük gezmeme rağmen en yararlı bilgiyi bu forumda bulabileceğimi inanarak kayıt oldum bundan sonra da takibe pür dikkat devam edeceğim . 120 kilo 180 boyunda 25 yaşında bir erkeğim aralık ayına kadar 90 kilo olmayı istiyorum . Evet forumdada bir çok beslenme sporla alakalı açılmış konu var keza hepsini okuyunca kafam karıştı bana gerçekten yardımcı olabilecek abilerim kardeşlerim ve dostların yardımlarını bekliyorum .
1-Diyet programım nasıl olmalı kaç öğün ne yemeliyim ayrıntılarıyla
2-Spor olarak nasıl ve ne yapmalıyım
Yani önümde 7 ay var işin ehli birilerinden yardım istiyorum şimdiden teşekkür ederim .
NOT : Bunu yapmamdaki sebebte askerlik için muayane oldum kilo fazlalağından almadılar bu durum benim için çok üzücü oldu aralık ayına kadar kilo vermem lazım iyi forumlar .