Fazladan çalışmak (zarar-yarar)

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve zerone tarafından 11 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Fazladan çalışmak yarar mı sağlar yoksa zarar mı verir ?

  1. Yarar sağlar

    oy sayısı 12
    36,4%

  2. Zarar verir

    oy sayısı 21
    63,6%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 14 üye.
2 sayfadan 2. sayfa
  1. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.716
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    o öle değil

    eğer düzenli olarak hergün belli oranda protein almassan evet kayıp olur

    ama bu antrenman sonrası dıye bır sey yok . sureklı protein alıcaksın duzenlı bir bıcımde
     
    Danny Boy, 13 Mayıs 2012
    #21
  2. mfsyzgt
    Offline

    mfsyzgt Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2010
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Çok teşekkür ederim içimi rahatlattınız
     
    mfsyzgt, 13 Mayıs 2012
    #22
  3. dkemre
    Offline

    dkemre Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2011
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Ben ilk 4 ayda az çalıştım çok yemek yedim. Bunun sayesinde çok kilo aldım. Şimdi yaz ile beraber çok çalışıp normal yiyiyorum ve keskin hatlar çıkıyor bunun sayesinde. Bence ağır çalışan adamın beslenmeside çok iyi olmalı yoksa kaslar yanabilir .
     
    dkemre, 14 Mayıs 2012
    #23
  4. dehset1010
    Offline

    dehset1010 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    kası pompala yani örnek olarak 50 60 70 80 bench yaptıktan sonra 60 ve 40 kg ile dinlenmeden çıkarabildiğin kadar pompa yap ve gücünü tamamen zorla 2 tekrar bile olsa kaldırabileceğin en ağır kiloyu kaldır
     
    dehset1010, 22 Mayıs 2012
    #24
  5. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.919
    Beğenileri:
    2.198
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    kısaca örnek ; bugün kol çalıştın ve ertesi gün gelip omuz çalışamazsın,vücudun dinlenmesi şart...bu göğüs omuz veya omuz kol ile aynı mantıkla yürür...
     
    demircan256, 22 Mayıs 2012
    #25
2 sayfadan 2. sayfa

Sayfayı Paylaş