Fazla proteinin zararları

[sporcudyt]

1.6g/kg dan fazla almanin da ek katkısı olmadığını gösteren çalışmalar mevcut. O yüzden genelde 1.5-2 arası tavsiye ediliyor ki 1 ile dahi gelişim sağlanabiliyor. Doğal çalışan birinin sentez kapasitesi büyük olasılıkla yetmez o dediğin miktara. Bir ihtimal yıllarını spora vermiş kas yoğunluğu yüksek kişilerde o düzeyde sentez görülebilir ona da bakmak lazım.

Cidden bu bahsettiğin kaynakları atabilir misin. Merak ettim.

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Bahsettiği çalışma JISSN' de yayınlanan bir çalışma diye tahmin ediyorum. Özellikle sorma sebebim klinik çalışmalarda zararlı olmadığı gösterildi denilmesi. Benim bahsettiğim çalışmada zararlı olup olmadığından değil, vücut kompozisyonundaki etkisinden söz ediliyor.
Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/24834017/

 

[ulaire]

Bahsettiği çalışma JISSN' de yayınlanan bir çalışma diye tahmin ediyorum. Özellikle sorma sebebim klinik çalışmalarda zararlı olmadığı gösterildi denilmesi. Benim bahsettiğim çalışmada zararlı olup olmadığından değil, vücut kompozisyonundaki etkisinden söz ediliyor.
Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/24834017/

Bunu kaynak alarak yazdıysa durum vahim çünkü sadece vücut kompozisyonu üzerine yapılmış bir çalışma ki yüksek dozun herhangi bir faydasının görülmediğini söylüyor. Sağlık açısından zararı olmadığını varsaysak bile boşuna protein tüketmekten başka bir şey değil yani.

Link için saol ama ben hala bunu iddia eden vatandaşın diğer kaynaklarını merak ediyorum.

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi