Fazla kastan kurtulmak

E

efekankim

Üye
Arkadaşlar abiler 17 yaşındayım bayadır vg hakkında araştırma yapıyorum ve kol göğüs karın omuz tüm üst kaslarımı izole ettim belim arkadaşlarıma göre çok ince ama eskiden futbol oynadığımdan ötürü bacaklarım aşırı kalın. kas sıkılaşması için nasıl antrenman yapmalıyım sizce teşekkürler
 
Başlık öyle bir açılmışki herkesin istediği şeyi (hacimi) elde etmiş birisi olarak acaba neden kurtulmak istiyor diye sordum kendime :) Kalın bacak iyidir ama tabi neye göre ve kime göre. Fotoğraf atabilirsen tüm vücuda dair daha anlaşılır yorumlar alabilirsin bence.
 
senin durumunu çok iyi anlıyorum dostum bende eskiden futbol oynadım genetikende bacaklar çok iyi zaten ondan bele göre daha kalın ben şuan üst vücutla beli genişletip orantılamaya bakıcam bacak için sadece ağırlıksız squat yapıyorum daha sonra yağ oranını düşürücem tabi bende genelde bulk döneminde oluyor bu sorun bide benim belde ince olunca
 
kaslarini orantilamaktan bahsetmis ayica olculer goreceli kavramlardir sana gore incedir adama gore kalin..bunlari tartismak yerine sorulan soruya odaklansak forum ortami bayaa bi guzellesicek

GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
 
abiler ölçtüm belim 80 cm kalçam 102 cm kolları gogusu istediğim gibi büyütüyorum karnımda sağlam tüm şey orada toplanmış sanki ya[DOUBLEPOST=1420566657][/DOUBLEPOST]
doxux dedi:
Boyun kaç?

Dengeyi sağlamak için bacaktan kurtulma, üst vücudu geliştir.
Genişletmek için tıkla...
boyum 1.80 üstüde çalışıyorum ama cidden orantısız bi belim 80 kalcam 102 cm[DOUBLEPOST=1420566718][/DOUBLEPOST]
Bekci dedi:
Bunu nasil yaptin??

60 cm mi?kalinmi?
Genişletmek için tıkla...
bende ölçtüm 58 çıktı ayaktayken düzgün duruyor ama oturunca kocaman bi yıgın duruyor futbolcu bacakları
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı