Fatsecret’taki kolesterol miktarı?

Arkadaşlar diyet yapıyorum son 1 haftadır. Yediğim öğünleri fatsecretta takip ediyorum. 2000 kalori civarı son derece dengeli bir program uygulasam da, kolesterol 703 mg gibi bir şey çıkıyor. Üstelik daha akşam yemeği yemeden.

günde 400 gr tavuk göğsü ile 3 tam yumurta tüketiyorum. Salata ağırlıklı beslenip arada günlük karbonhidratı tamamlamak için, 50 gr basmati pirinç veya kepekli makarna tüketiyorum. Ek olarak sabahları 50gr da yulaf.

bu kolesterol nasıl 703 mg oluyor anlamadım?? Bu fatsecret mi yanlış hesaplıyor acaba?

 

1 tam yumurta 200-275 mg arasında değişen miktarlarda kolesterol içeriyor..

 

E kolestrol miktarı maksimum 200 mg olmalı diyor doktorlar. Ömür boyu yumurta mı yemiycez?

 

Maks 200 mg olmalı önerisi kalp ve diyabet hastaları için geçerli. Normal sağlıklı bireyler için maks 300 mg olmalı şeklindeydi.

 

Abi 200 gr tavuk + 3 yumurta yedin mi 700 mg yazıyor fatsecret zaten. Hiç bir şey yememek lazım o halde.

 

Yumurtayı 1 tama düşürebilirsin. Diğer 2 yumurta yerine de peynir eklersin. Kolesterolü böylece azaltabilirsin.

 

600 mg oluyor öyle de. Bence bu fatsecrette bir yanlış var. Haşlanmış 400 gr tavuk ile 3 yumurtadan kolestrol bu kadar olmaması lazım.

 

Kolestrol ama hangi kolestrol,yumurta da iyi kolestrol var.Fatsecrette yazmaz iyi veya kötü olup olmadığı.

 

İyi kolestrolden istediğin kdar alabiliyor musun?

 

O ölçülere bakma yanlışlık vardır.Zamanında 40 yumurta 4 litre süt diyetleri yapılırdı kimseye birşey olmadı tabi gidip sen de böyle yap demiyorum gerekli kalorinin üstüne çıkma yeter kimse 3 yumurtayla ölmez.