Fatburner Ama Hangisi?
- Konuyu başlatan Cimbomlu18
- Başlangıç Tarihi
saydam dedi:
zaten diet ilerledikçe, kg verimi yavaşlama ya da durma noktasına geldiğinde yapılması gereken karbları biraz daha azaltıp proteini biraz arttırmaktır...eğer kg vermende bu dediklerimi yaşıyorsan uygulayabilirsin....yağ yakıcıdan enerji gelmez, dolayısıyla herhangi bir besin ile kıyaslama yapmamalı çünkü yerini tutmaz...yağ yakıcıların temelde yapmaya çalıştığı metabolizma hızını arttırmaktır...yani, bazal metabolizmanın daha fazla enerji harcaması...
saydam dedi:eyeseeyou acaba yatmadan yarım saat veya bir saat önce light süt veya light yogurt yesem nasıl olur uykusuzluk için.merak ettigim içindeki karbonhitratlardan dolayı süt ve yogurt yag yakmayı yavaşlatırlar mı bir de gh olumsuz etkilerler mi?
yatmadan evvel ılık süt içmenin uyumaya yardımcı olduğu ileri sürülüyor evet (yoğurdu hiç duymadım,belki o da etkilidir) ancak özellikle yağ eritme döneminde yatmadan evvel karb alımı uygun değil...büyüme hormonu salgılanmasına da negatif etkisi olabiliyor evet...bunların yerine ılık duş, kitap okuma vs gibi yollar denenebilir...yağ yakıcının 2.dozunu biraz daha erkene almak öncelikli yol bence....yani öğleden sonra 3-3,5 civarına...
saydam
Özel Üye
valla eyeseeyou dun 8.30 de kalktim antremana gittim,sonra is e gittim aksam 11 de isten geldim.yumurta falan yedim sonra 1 de yattim,inan saat 5 e kadar yatakta dondum,bugunde 10 da kalktim.ayrica dun ikinci dozu saat 2 de almistim.bir kac gun 2 ci dozu almamayi dusunuyorum.sadece sabah kahvalti oncesi alicam,bakalim neden bu mu?
saydam
Özel Üye
zannetmiyorum overtraining oldugumu hafta da 3 veya 4 gun antreaman yapiyorum ve epey de enerjik bir haldeyim ayrica cardio da yapmiyorum,beslenme dersen kilom 84.5 ve gunde 200 gr protein antreman gunleride 230 gr civari aliyorum,sabahlari da karbonhidrat olarak bir kase sutle yulaf ve 1 dilim kepek ekmekle bir kasik bal aliyorum.konuyu biraz saptirdim galiba
soldiereye
Üye
önce yağı at
deli 333 kardesim yağ yakma demissin ben bu spora baslamadan baya yağlıydım ve fazla bilgim yoktu hiç bi müsluman evladı yağları yak ole basla demedi 4 kez 8 e abandık bench_Oheyyule gibi oldum şimdi onun acısını cekiyorum kas kutlesi cok iyi ama bulk oldum acayip şimdi kas kaybı olmadan yağları atmak için yırtınıyorum
(
deli 333 kardesim yağ yakma demissin ben bu spora baslamadan baya yağlıydım ve fazla bilgim yoktu hiç bi müsluman evladı yağları yak ole basla demedi 4 kez 8 e abandık bench_Oheyyule gibi oldum şimdi onun acısını cekiyorum kas kutlesi cok iyi ama bulk oldum acayip şimdi kas kaybı olmadan yağları atmak için yırtınıyorum
(
soldiereye
Üye
universal animal cut kullanıyorum memnunun baya onu deniyebilirsin istersen
soldiereye
Üye
ben weider carnitin tablet kullandım bes para etmez kesinlikle tavsiye etmem bir tableti 300mg gunde 3 tane kullanıcsn ole yazıyor zaten ama likit olanı bilemem fakat oda cok pahalı
likitten bahsediorum bende..ama bende fiyat düşünülnce alma derim..çnkü 1500mg carntin kaldıracak kadar ağır antreman yapıosan onu alacağına mega-forte al antreman performansın çok artacağından ister istemez kilo werirsin..twinlab fatburner ya da definition olabilir..ama definition için kas kütlenin iyi olması lazım...ayrıca twinlab ucuz ve iyidir(bu arada fat burner ın yenisi çıkmış daha üst seviye o çok daha iyi)