sempatikboys
Üye
bunun içinde yeşil çay ve kafein den hariç hepsi gereksizdir tuz ve şeker un bıraktığın zaman zayıfladığını göreceksin saba h aç karna yeşil çay ve kafein alırsan daha cok yağ yakarsın yeşilçayın antioksidan özlelliği vardır butun fıtnesılar kullanıyor kardıyodan öne alırsan ve hafta 3 kez kardıyo yaparsan yağ yaktığını göreksin sabah kardiyo daha çok yağ yakar