Farkları nelerdir ?

Herkese merhaba. Faydalı olabileceğini düşündüm ve bu konuyu açmak istedim. İlk konum sayılır kısaca; henüz VG yapmıyorum, araştırma ve yağ yakma çabası evresindeyim.

Konuya gelecek olursak, bu üçü arasında ne gibi farklar oluşabilir ?

I. Dengeli ve Bilinçli Beslenme : günde 6 küçük öğünde, günlük aldığınız her yiyeceğin, kalori, protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini mg. hesapları yaparak almak, sadece seçilmiş yiyecekleri tüketmek (Et mamülleri, süt mamülleri, meyve & sebze, sıfır yağ/tuz/şeker)

II. Dengeli Beslenme : öğün sayısına takılmadan, hesap yapmadan, seçilmiş mamülleri tüketmek

III. Standart Fakat Dikkatli Beslenme : günde 3 öğün, hesap yapmadan, seçilmiş yiyeceklerin yanında, normal yemeklerden az yağlı/yağsız, tuzsuz, şekersiz olmak kaydı ile tüketmek

Özellikle üçüncü şık üzerinde değerlendirme yapılırsa memnun olurum. Çünkü birçok kişinin normale daha yakın beslenmek mecburiyetinde kaldığını düşünüyorum. Saygılar arkadaşlar.

 

Dengeli ve bilincli beslenerek amacina ulasirsin.yediklerinin miktari cok ònemli ve 6 ògun yemekte bir okadarda ònemli.6 ògun yersen metabolizman gun boyu hizli calisacak ve protein ihtiyacini vaktinde karsilamis olcaksin..

 

Bir günde aldığımız besinlerin tümünü 6 ya bölmek mi, yoksa 6 kez yemiş olmak mı peki ?

 

FLEXOR gùnde alinan proteinin 4 e bòlùnerek her ogunde tuketilmesi gerektigini soylemisti.mesela 160 gr protein aliyorsan gùnde;
07.00 - 40 gr
12.00 - 40 gr
16.00 - 40 gr
20.00 - 40 gr
bunun yaninda aralara 2 tane karbonhidratli ve hafif proteinli ogun ekleyerek 6 ògùnù tamamlamis olursun.