fark nerede

[rafet demir]

herkese selam herhangi bir hareket için 3 setli 10 tekarrmı yoksa 7-8 setli 5/6 tekrarmı fark nerede hangisi daha iyi yorumlarınız bekliyorum

 

[sercan48720057]

Her ikiside yapilmalidir kas gelismesi icin ozellikle 5-6 tekrar modasini savas cebeci getirmistir onerim 3 hafta 5-6 tekrar 3 hafta 10-12 tekrar calisarak kaslari surekli şoklamak deneyin ise yaradigini goreceksiniz

 

[tolga93]

Fark kası biraz daha zorlamış olursun, tabi önemli olan hareketi düzgün yapabilmek bu olmadığı takdirde set ve tekrar sayısının pek bir önemi yok