Fıtık salona gitmeme engel olur mu ?

Abilerim kardeşlerim değerli üyeler;
Belimde fıtık var ağır işte çalışıyorum ama hiç zorlamiyor.

Haftanın 4 günü ağır olarak çalışmak istiyorum 1 hafta içinde başlamayı düşünüyorum.

Sizce hangi şartlarda, hareketlerde fıtık sorun çıkarır veya zorlar ?

Son olarak 63 kilo, 179 boy ve 23 yaşındayım. Haftanın 4 günü ağır çalışıp iyi beslenirsem 6 aylık sonuç tahmini ne olur kilo alımı ne kadar artar ?

☆herkese teşekkürler..

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Bel kaslarını güçlendirici hareketler yaparak başla (köprü,ters mekik vs )Ağırlıkla başlama direk.Bildiğim kadarıyla fıtık ilerlerse çok ciddi sıkıntılar yaratıyor.Ağırlık çalışırkende genelde oturarak yapılan hareketleri uygula ayakta yaptığın çoğu hareket beline vurur.Zaten yeni başladığın için makineleri kullan.Kimse sana 6 ayda şöyle olursun şu kadar kilo alırsın diyemez derse sallar.Bu senin beslenmene ,vücudunun tepkisine kalmış ama azimle beslenme antrenman dinlenme üçlüsünü düzenli şekilde uygularsan 6 ayda çok iyi sonuçlar alırsın.

 

Teşekkür ederim dostum, salona gitmeden en azından az bile olsa bilgi sahibi olmak istedim

6 ay konusuna gelince denek istediğim iyi beslenme ve düzenli çalışma ile 6 ayda farkedilir bir vücut yapılabilir mi?
(Abartılı değil sadece kaslar belirgin olur mu)

Dediklerini dikkate alacağım yorum için çok teşekkürler..


GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

gayet farkedilebilir bir vücut yaparsın ama dediğim gibi sıkı antrenman,sağlam beslenme,dinlenmeyle.

 

Teşekkürler sıkı antrenman ve sıkı bir yemek programı yapmayı düşünüyorum

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Hocam doktoruma gittim herhangi bir sorun çıkmaması için 15 seanslik bir fizik tedavisi önerdi. Bugün başladım ve etkisi gerçekten belli oluyor.
Konuyu okuyan arkadaşlar için yazıyorum eğer sizinde böyle bir sorununuz varsa gitmeden önce doktorunuza başvurun.

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

en iyisini yapmışsın.Tedaviden sonra hafif ağırlıklara başlyıp normal antrenmanlara geçersin.Azimli görüyorum bu azimlede istediğini yaparsın

 

Takipteyim.
Bende de bel fıtığı çıktı ve 2 haftadır bıraktım.
Sendeki gelişmeleri ve tedavinin etkisini merak ediyorum.
Umarım etkisi olur.

 

Hocam aslında kötü olan durumu iyiye çevirmeyi öğrendim
Bu 15 seans bitene kadar;
Kahvaltıyı sağlam yapıp üstüne + 4 yumurta yiyorum.
Öğle Yemeği öncesi fındık fıstık meyve suyu vs. Atıştırmalık bişeyler yiyorum.
Öğle Yemeğini sağlam yapıp 2 saat sonrasında 200 gr tavuk göğsü yiyorum.
Akşam yemeğini sağlam yiyip üstüne bol bol salata yiyorum.
Gece uyumadan önce de 4 yumurta yiyorum aralıklarla
Gündüz, Akşam 30 dk yürüyorum.
15 seansa kadar en azından bir kaç kilo alıp üstümdeki zayıflığı atmayı planlıyorum
179 boy 63 kilo yaş 23 bu arada

Hocam ameliyat, ilaç ve fizik tedavisi öneriyorlar.
ilaç tedavisi bende etki göstermedi ve baya bir yan etki yaptı çevremde de bu ilaçları kullananlar hep yan etkisi olduğunu söylüyor.
En kısa zamanda doktoruna gidip fizik tedavisi almak istediğini söyle.
Gerçekten faydası oluyor. Olabildiği kadar da sırtını sıcak tutmaya bak hocam.

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi