Merhaba arkadaşlar,
Ben ev programımı şu şekilde götürmek istiyorum sizce uygun mu? Yanlışsa Doğrusu nasıl olmalı?
1.Gün-(GÖĞÜS & KOL)-(15 dk dinlenip Karın Çalışması)
2.gün-(OMUZ & Arka KOL)-(15 dk dinlenip Karın Çalışması)
3.Gün-(Sırt)-(15 dk dinlenip Karın Çalışması)
4.Gün-(Bacak)-(15 dk dinlenip Karın Çalışması)
5.Gün (Dinlenme)
6.Gün (Koşu)
7.Gün (Dinlenme)
Ben ev programımı şu şekilde götürmek istiyorum sizce uygun mu? Yanlışsa Doğrusu nasıl olmalı?
1.Gün-(GÖĞÜS & KOL)-(15 dk dinlenip Karın Çalışması)
2.gün-(OMUZ & Arka KOL)-(15 dk dinlenip Karın Çalışması)
3.Gün-(Sırt)-(15 dk dinlenip Karın Çalışması)
4.Gün-(Bacak)-(15 dk dinlenip Karın Çalışması)
5.Gün (Dinlenme)
6.Gün (Koşu)
7.Gün (Dinlenme)